Как снизить уровень холестерина в крови без лекарств?

Холестерин – это особое вещество, существующее в нашем организме и вызывающее множество спорных мнений по поводу его пользы и вреда.

По своей химической структуре оно является липофильным (то есть растворяющимся в воде) спиртом, и поэтому более правильно будет называть его холестерол.

Наши клетки вырабатывают самостоятельно лишь около 20% от общего количества холестерина, в то время как остальные 80% поступают ежедневно с продуктами питания.

Какова же роль холестерина? В чем его польза и вред? Рассмотрим этот вопрос более детально. Польза липофильного спирта заключается в следующих аспектах:

  1. Холестерин является неотъемлемой частью в построении мембран клеток, входящих в состав всех видов тканей;
  2. Без него невозможно полноценное синтезирование гормонов всех трех зон надпочечников – клубочковой, пучковой и сетчатой. Клубочковая зона отвечает за выработку минералокортикоидов (такие гормоны, как альдостерон, кортизол), пучковая – за синтез глюкокортикоидов (гидрокортизон, кортикостерон), а сетчатая – за мужские и женские половые гормоны (андрогены и эстрогены);
  3. Холестерол является составляющей желчи и участвует в процессах пищеварения;
  4. Он отвечает за адекватное содержание влаги в кожных покровах;
  5. Из химической структуры холестерина при условии воздействия ультрафиолетового излучения синтезируются предшественники витамина D – холекальциферол и эргокальциферол;
  6. Он отвечает за транспортировку веществ и за связь между самими клетками и пространствами между ними;

Помимо этого холестерин включен в структуру миелиновой оболочки, которая покрывает большую часть нервов.

Почему повышается холестерин и чем это опасно?

Для начала нужно выяснить, каким вообще бывает холестерин.

В организме человека липофильный спирт может присутствовать в нескольких модификациях

Эти модификации значительно отличаются между собой по структуре.

Холестерин в организме присутствует в следующих видах:

  • связанный с липопротеинами низкой плотности;
  • связанный с липопротеинами очень низкой плотности;
  • связанный с липопротеинами промежуточной плотности;
  • связанный с липопротеинами высокой плотности.

Также, помимо всех вышеперечисленных видов холестерина, к важнейшим липидам организма относятся триглицериды и хиломикроны.

Самым опасным считается холестерин, связанный с липопротеинами низкой плотности. Его еще называют «плохим». В противовес ему, холестерин, связанный с липопротеинами высокой плотности, считается «хорошим», и повышенный его уровень – это то, к чему частично стремится лечение.

Почему так часто возрастает концентрация «плохого» холестерина? Выделяют целых три вида факторов риска – необратимые, частично (потенциально) обратимые, и другие.

К перечню необратимых факторов относятся:

  1. В первую очередь, это возраст, превышающий 40 лет.
  2. Генетическая предрасположенность – проведено много исследований, согласно которым тяжелые проблемы с липидным обменом наблюдаются у ближайших родственников – родителей и детей, братьев и сестер.
  3. Гораздо чаще уровень холестерина повышается у женщин, нежели у мужчин, и у них это проявляется как минимум на 10 лет ранее.
  4. Вредные привычки, а в особенности, курение – под воздействием никотина стенки сосудов становятся более хрупкими и проницаемыми для чужеродных веществ, в том числе и для холестерола, который благополучно откладывается там.
  5. Лишний вес — и от него нужно избавиться в первую очередь.

Далее идут потенциально обратимые факторы риска, такие как:

  • Нарушение соотношения других липидов в крови – триглицеридов, хиломикронов.
  • Заболевание под названием сахарный диабет, в особенности второго типа. При этом типа обязательно наличие избыточного веса, на фоне которого разросшиеся в количестве и размерах ткани становятся все менее восприимчивыми к действию сахароснижающего гормона инсулина. Это ведет к развитию хронической гипергликемии – повышения уровня сахара в крови.
  • Понижение концентрации липопротеинов высокой плотности;
  • Совокупность явлений под названием метаболический синдром – для него характерны такие симптомы, как ожирение по среднему типу (преимущественное отложение жира наблюдается в области живота), нарушение толерантности к глюкозе, повышенный уровень триглицеридов в совокупности с артериальной гипертензией.

И последняя группа факторов – это другие. К ним относятся сидячий, или малоподвижный стиль жизни, вследствие чего наиболее часто и откладываются лишние килограммы; частые стрессы и эмоциональные перегрузки; пристрастие к алкогольным напиткам.

Чем же так опасен повышенный уровень холестерина, и почему необходимо срочно предпринять любые меры для его снижения? А все потому, что он способствует постепенному, но практически необратимому образованию холестериновых бляшек в стенках артерий. Это и есть начало развития атеросклероза.

В дальнейшем просвет сосуда будет все больше сужаться, а кровоток в нем будет все более ухудшаться.

Как проявляется повышенный холестерин?

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать

Симптоматика атеросклероза весьма схожа у всех пациентов. Известно, что чаще всего атеросклерозом поражаются коронарные, или венечные артерии, которые несут обогащенную кислородом кровь к сердечной мышце. При их поражении развивается ишемическая болезнь сердца (ИБС). Вследствие этого миокард не получает артериальную кровь в достаточном количестве, что проявляется характерными приступами загрудинной боли – стенокардии. Кроме боли, человек часто ощущает выраженный страх, паническую боязнь смерти и одышку. Именно из-за этого стенокардию еще называют грудной жабой. Прогрессирующее сужение просвета коронарных артерий при отсутствии правильного лечения может привести к некрозу, то есть отмиранию сердечной мышцы – к инфаркту миокарда.

Вторыми по частоте от атеросклероза страдают артерии нижних конечностей. Это проявляется характерным синдромом «перемежающейся хромоты». При этом синдроме больной вынужден часто останавливаться при ходьбе даже с небольшой скоростью и на незначительные расстояния, потому что он ощущает сильную боль в области голеней и стоп, чувство покалывания и онемения. Кожа ног становится бледной, холодной на ощупь, не всегда чувствуются прикосновения. Со временем течение заболевания в нижних отделах ног нарушается рост волос, могут появиться длительно незаживающие трофические язвы из-за нарушения притока крови, кожа становится сухой, шелушащейся, изменяется форма ногтей. Пульсация сосудов на ногах не определятся.

Также довольно распространено поражение сосудов головного мозга, или церебральных сосудов. При церебральном атеросклерозе имеет место хорошо выраженный признак Рибо: больной никогда не сможет ответить на вопрос, что происходило полчаса назад или же вчера, но  с радостью расскажет все события десятилетней давности. Также не исключено появление головных болей, нарушений интеллектуальной работы мозга, частых смен настроения, неврозов, психических нарушений. Поражение сосудов головного мозга является самым опасным после атеросклероза коронарных артерий, потому что при этом значительно возрастает риск развития инсульта.

Менее часто, но все же встречается атеросклероз сосудов брюшной полости. При этом наблюдается нарушение пищеварения в виде запоров либо диареи, частые жгучие боли в животе, нарушение секреции пищеварительных соков и ферментов.

При атеросклерозе почечных артерий в первую очередь больных начинает беспокоить стойкое высокое давление, которое никак не поддается лечению лекарственными препаратами.

Могут также быть незначительные боли в пояснице.

Как понизить холестерин?

Избавиться от «плохого» холестерина можно самыми разными способами.

Нужно помнить, что борьба с атеросклерозом – это процесс очень длительный, сложный и трудоемкий.

Лечение атеросклероза требует от пациентов исключительного терпения и выполнения всех предписаний лечащего врача.

Вот несколько основных принципов лечения, которым нужно обязательно следовать.

Диета – это очень важно, потому что лишний вес является одним из необратимых факторов риска для повышения холестерина. Для того чтобы похудеть, лучше всего обратиться к врачу-диетологу для составления персонального меню на каждый день. О продуктах, которые можно кушать, мы поговорим немного позже.

Также нужно медикаментозное лечение, регулярные полноценные физические нагрузки, а при желании – применение средств народной медицины, которые с легкостью можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. При появлении осложнений либо при запущенном процессе рекомендуется хирургическое лечение.

Диетическое питание заключается в ограничении употребления жирной, жареной, копченой пищи, продукты с высоким содержанием животных жиров, мясные блюда, цветную капусту, чай и кофе, шоколадные изделия. Вместо этого нужно кушать больше рыбы, морепродуктов, нежирного мяса птицы, растительного масла, отрубного хлеба, зелени, свежих фруктов и овощей, бобовых, ягод, морской капусты, орехов, цитрусовых.

Прием лекарственных препаратов обязателен. К антиатеросклеротическим лекарствам относятся такие группы медикаментов, как:

  1. Статины – они наиболее распространены. Это такие препараты, как Аторвастатин, Ловастатин, Розувастатин, Аторис. Они помогают понижать уровень холестерина, особенно липопротеинов низкой и очень низкой плотности, снижают активность воспалительного процесса в месте отложения бляшек, способствуют стабилизации капсулы бляшек.
  2. Фибраты – это препараты под названием Фенофибрат, Безафибрат. Они помогают быстро снизить высокий уровень триглицеридов.
  3. Анионобменные секвестранты – это препарат Холестирамин;
  4. Препараты никотиновой кислоты – Никотинамид.

Все антиатеросклеротические лекарства необходимо принимать по одной таблетке на ночь, потому что именно в ночное время в нашем организме вырабатывается основная часть холестерина.

Народные средства также очень эффективны в борьбе с атеросклерозом. Можно использовать различные травы. К примеру, хорошо помогает отвар из корневища дискореи кавказской, настой из Золотого уса, отвар корня солодки, настой из цветков боярышника. Очень много положительных отзывов о семенах льна. Можно попробовать принимать прополис, корень валерианы, чертополох.

Хирургическое лечение применяется при сужении сосудистого просвета более чем на 60 процентов. Эта операция называется стентирование, и оно заключается в введении в сосуд специального баллона (стента), который раздувается, тем самым расширяя просвет артерии и прижимая атеросклеротическую бляшку, уменьшая вероятность ее разрыва. При множественных сосудистых поражениях рекомендуется аорто-коронарное шунтирование – это создание обходного пути кровотока. Создается «дополнительный сосуд», который формируется из участка, взятого из бедренной артерии или вены.

Очень важно регулярно следить за уровнем холестерина в крови. Его норма – от 2,8 до 5,2 ммоль/л.

Рецепты народных средств

Существует великое множество лечебных трав, которые хорошо помогают в очищении сосудов.

При их употреблении наблюдается положительная динамика в течение заболевания

Наиболее популярными среди пациентов являются несколько разновидностей трав применяемых в народной медицине при лечении атеросклероза.

Такими являются:

  • Золотой ус – одно из самых эффективных средств, применяющихся не только при лечении атеросклероза. В составе этой травы велико содержание особых веществ под названием флавоноиды, а также соединений стероидной природы. Они обладают способностью связывать холестерин липопротеинов низкой плотности, вследствие чего он не может скапливаться в стенках артерий и формировать атеросклеротические бляшки, при этом стимулируя синтез холестерина липопротеинов высокой плотности.
  • Толокнянка – она полезна и для укрепления общего состояния организма и его иммунной защиты. Как и золотой ус, она содержит флавоноиды, которые помогают понижать концентрацию холестерина в крови.
  • Зверобой – эта трава, которая является натуральным кладезем статинов, то есть именно тех соединений, которые назначают доктора для лечения атеросклероза. Они воздействуют на печень – основное место выработки холестерина. Там они снижают его выработку, а имеющийся холестерин липопротеинов низкой плотности связывают и выводят из организма. Такими же характеристиками обладает и женьшень, который попутно оказывает общетонизирующее действие, улучшает память и укрепляет иммунитет.
  • Земляника – а если быть точнее, ее листья – являются неисчерпаемыми запасами клетчатки. Она предотвращает поступлению в кровь холестерина, который синтезировался в печени, а также ускоряет выведение того холестерина, который поступил в организм с пищевыми продуктами. Клетчатка, в свою очередь, очень хорошо влияет на процессы пищеварения.

Одуванчик – с первого взгляда, ничем не примечательное, обычное растение. Однако самым полезным является его корень. Он содержит большое количество лецитина, который способен растворять все липопротеины, находящиеся в плотной консистенции, и благодаря этому холестерин не сгруппировывается в отдельные бляшки.

Сокотерапия – это очень легкий, вкусный и полезный метод избавления от вредного холестерина. Для этого подходят только свежевыжатые соки, приготовленные в домашних условиях. Всего за какие-то пять суток показатели холестерина значительно уменьшаться, а общее состояние заметно улучшится. Этапы сокотерапии следующие:

  1. первый день: необходимо в общей сложности выпить 200 граммов свежевыжатого сока, из которых 130 граммов – это сок моркови, а 70 граммов – сельдерейный сок;
  2. второй день: на второй день потребуется выпить 100 граммов морковного сока и по 70 граммов сока из свеклы и огурцов, сок из свеклы после непосредственного приготовления должен настаиваться в течение двух-трех часов, предпочтительнее в холодильнике;
  3. третий день: требуется выпить 130 граммов сока из моркови и по 70 граммов сельдерейного и яблочного соков;
  4. четвертый день: все также 130 граммов сока, приготовленного из моркови, и 50 граммов сока из капусты;
  5. пятые сутки: нужно выпить 130 граммов самого вкусного и всеми любимого апельсинового сока.

Помимо снижения холестерина, сокотерапия эффективна в борьбе с избыточной массой тела и целлюлитом.

Как снизить холестерин расскажет эксперт в видео в этой статье.

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Что такое инсулиновый пластырь?
РешеноСергей спросил (-а) 12 месяцев назад
311 просм.1 ответ.0 голос.
Можно ли заменить инсулин на таблетки при диабете 2 типа?
ОтвеченоНаталья спросил (-а) 1 год назад
758 просм.1 ответ.0 голос.
Диагноз ребенка
ОткрытЛюдмила спросил (-а) 11 месяцев назад
395 просм.1 ответ.0 голос.
Adblock detector