Чем снизить уровень холестерина?

Холестерин, или холестерол (окончание -ол обусловлено тем, что холестерин по биохимическому строению является спиртом) – это вещество жироподобной консистенции, которое в норме вырабатывается в организме у каждого человека.

Лишь пятая часть холестерина поступает к нам с пищевыми продуктами.

Это вещество является неотъемлемой составляющей всех клеточных мембран, составляет основу для синтезирования многих гормонов.

Общие сведения о холестерине

Мнение относительно роли холестерина всегда было очень спорным.

Многие считают его откровенно вредным не приносящим никакой пользы.

Но все же, он во многом полезен.

Польза соединения заключается в следующем:

  • холестерин участвует в синтезе половых гормонов – эстрогенов и андрогенов (женских и мужских соответственно;
  • с его участием производятся гормоны надпочечников – кортикостероиды, альдостерон, кортизол;
  • входит в состав клеточных мембран;
  • на основе холестерола происходит синтез витамина D (холекальциферола и эргокальциферола) под ультрафиолетовым излучением;
  • обеспечивает сохранение нормальной влаги кожных покровов;
  • входит в состав желчи;
  • обеспечивает транспорт веществ и связь между клетками и межклеточным пространством;
  • является важной составляющей миелиновой нервной оболочки.

Холестерин, поступая в наш организм, не находится там в свободном виде. Он связывается с веществами белковой природы и циркулирует в связанном виде. В зависимости от того, с каким именно белковым соединением связался холестерин, различают плохой и хороший. Плохой холестерин – это холестерин липопротеидов низкой и очень низкой плотности (ЛПНП и ЛПОНП). В противоположность ему, хороший связан с липопротеидами высокой плотности (ЛПВП). Вот тут-то и всплывает вред этого соединения, о котором все говорят.

Причины повышения уровня холестерина

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать

Очень важно поддерживать нормальное соотношение двух видов холестерина.

Существует определенные показатели, которые принимаются за норму при проведении различных лабораторных исследований на содержание этого соединения.

Уровень общего холестерина должен быть в пределах 2,8 – 5,2 ммоль/л, холестерин ЛПНП – не более 3,5 ммоль/л, ЛПВП – более 1 ммоль/л, а содержание триглицеридов не должно превышать 2 ммоль/л.

Почему же может нарушаться баланс холестерина в организме?

Существует ряд определенных причин:

  1. Нарушения работы печени, к которым можно отнести острую и хроническую печеночную недостаточность, циррозы, гепатиты, желчнокаменную болезнь.
  2. Несбалансированное питание с преобладанием в рационе жирной пищи, продуктов, содержащих в своем составе трансжиры.
  3. Генетическая предрасположенность – это семейные нарушения липидного обмена, гиперлипопротеинемии, дислипопротеинемии пяти типов.
  4. Длительное применение кортикостероидов (гормонов коркового вещества надпочечников).
  5. Сахарный диабет второго типа, для которого характерен метаболический синдром: увеличение веса, вследствие чего развивается резистентность (нечувствительность) тканей к действию инсулина, это, в свою очередь, приводит к увеличению выработки инсулина (гиперинсулинемии), а также характерна гипертоническая болезнь.
  6. Длительное табакокурение.
  7. Избыточное потребление спиртных напитков.
  8. Гиперкортицизм – увеличение количества гормонов коркового вещества надпочечников без приема посторонних гормональных препаратов.
  9. Воспаление поджелудочной железы – панкреатит.
  10. Отсутствие регулярных физических нагрузок, сидячий образ жизни.
  11. Постоянные эмоциональные перегрузки.
  12. Возраст старше 35 лет.

Помимо этого росту уровня холестерина способствует наличие в организме заболеваний сердечно-сосудистой системы.

К чему приводит повышение холестерина?

Чем снизить уровень холестерина?Увеличение уровня холестерина в крови, а если быть точнее, именно холестерина липопротеидов низкой и очень низкой плотности, ведет к развитию заболевания под названием атеросклероз. Оно характеризуется отложением холестериновых бляшек в стенках сосудов. Эти бляшки, в свою очередь, сужают просвет сосудов и препятствуют нормальному кровообращению.

Наиболее часто они откладываются в сосудах нижних конечностей, в коронарных артериях, в церебральных сосудах. Соответственно расположению холестериновых отложений, можно спрогнозировать возможные последствия при отсутствии адекватного лечения атеросклероза. Поражение сосудов нижних конечностей проявляется их периодической бледностью, даже синюшностью, болями и онемением при ходьбе, ощущением покалывания, нарушением роста волос и ногтей в нижних отделах. Все это носит название «перемежающаяся хромота».

При отложении бляшек в коронарных артериях типично возникновение ишемической болезни сердца (ИБС) вследствие нарушения кровоснабжения сердечной мышцы. При значительном прогрессировании атеросклеротического процесса может быть даже инфаркт миокарда. Если же поражаются сосуды головного мозга, то возникают такие неспецифические симптомы, как нарушение памяти, интеллектуальной деятельности, головные боли. В дальнейшем это может осложниться развитием инсульта.

Более редко, но все же могут поражаться атеросклерозом мезентериальные сосуды (сосуды брыжейки кишечника) – это может привести к инфаркту кишечника либо гангрене.

И, конечно же, тотальное поражение атеросклерозом практически всех сосудов сопровождается артериальной гипертензией – постоянно повышенным давлением.

Как снизить уровень холестерина в крови?

Чем снизить уровень холестерина?Бороться с повышенным уровнем холестерина в крови помогут медикаменты, соблюдение определенной диеты, регулярные занятия лечебной физкультурой, оздоровление, закаливание, а также использование в лечении народных средств.

Существует ряд лекарственных препаратов, которые всегда используют в лечении атеросклероза. К ним относятся статины (Ловастатин, Аторвастатин), фибраты (Фенофибрат, Безофибрат), анионообменные смолы или секвестранты, и препараты никотиновой кислоты (никотинамид).

Соблюдение диеты подразумевает под собой исключение из своего рациона продуктов, содержащих холестерин в больших количествах.

К таким продуктам можно отнести:

  • желток куриного яйца;
  • говяжья печень, мозги и паштеты;
  • креветки;
  • любой фастфуд;
  • сливочное масло;
  • маргарин;
  • сыр;
  • красная и черная рыбья икра;
  • колбасы, копчености, жирные блюда;
  • сливки.

На замену всем вышеперечисленным продуктам должны прийти овощи, фрукты, зелень и продукты растительного происхождения. Они помогают плохому холестерину активно выводиться из организма.

В некоторых продуктах содержится большое количество фитостеринов – растительных спиртов, которые способствуют понижению холестерина и липопротеинов низкой и очень низкой плотности и повышают количество холестерина и липопротеинов высокой плотности.

Фитостерины содержатся в таких продуктах:

  1. Авокадо.
  2. Кунжутные семена.
  3. Льняные семена.
  4. Семена подсолнуха и тыквы.
  5. Фисташки.
  6. Оливковое масло.
  7. Миндаль.
  8. Отруби коричневого риса.
  9. Кедровые орешки.
  10. Зародыши пшеницы.
  11. Куркума.
  12. Орехи.
  13. Бобовые.
  14. Чеснок.
  15. Зеленый чай.
  16. Лосось.
  17. Сладкая картошка.
  18. Свежие лесные ягоды – клюква, брусника, клубника, черника, рябина, малина.

Из этого перечня особенно особенно важны свежие ягоды. Они способствуют выработке холестерина липопротеинов высокой плотности. Регулярное употребление соков либо ягодных пюре поможет добиться желаемых результатов всего лишь в течение нескольких месяцев.

Наиболее полезным считают клюквенный сок, который обладает большим количеством антиоксидантов – веществ, которые препятствуют свободнорадикальному окислению в нашем организме, помогают удалять ненужные токсины, шлаки и продукты обмена веществ и являются своеобразным защитным барьером наших тканей и клеток. Так называемая сокотерапия чрезвычайно полезна. Она не только удаляет вредный холестерин, но и значительно облегчает борьбу с избыточным весом.

При составлении дневного меню необходимо помнить, что все блюда должны быть отварными, запеченными, тушеными либо приготовленными на пару. Очень хорошо подойдут каши, свежие овощи и фрукты, легкие диетические супчики, морепродукты, кисломолочные изделия с низким процентом жирности.

Обязательному исключению подлежат следующие продукты:

  • животные белки, которые в большом количестве находятся в наваристых бульонах на основе мяса и рыбы, в жирных кисломолочных продуктах, в некоторых рыбных сортах;
  • майонез и маргарин, которые богаты транс-жирами, сюда же можно отнести фаст-фуд;
  • грибные бульоны;
  • запрещены крепкий черные чай и кофе, так как в их составе содержится кофеин;
  • любые кондитерские изделия, шоколадная продукция сдобная выпечка;

Помимо этого из рациона питания выводятся острые, копченые, жареные, соленые блюда.

Народные средства для снижения холестерина

Чем снизить уровень холестерина?Помимо медикаментов, регулярных занятий спортом, диетического питания, настоятельно рекомендуется лечение традиционно медициной. Это могут быть различные травы, сборы, растения. К примеру, это может быть липа. Для этого цветки липы высушивают, мелко измельчают до состояния порошка и принимают все это по пять граммов три раза в день. Курс такого лечения должен составлять один месяц, а перерыв между курсами – не менее двух недель. Лечение липой хорошо сочетается с ежедневным употреблением зелени, свежих яблок, таких трав, как бессмертник, расторопша.

Также весьма эффективным является сельдерей. Его стебли тщательно нарезают до мелких кусочков, выкладывают в кипящую воду на несколько минут, добавляют к ним кунжутные семена, щепотку соли, чуть-чуть сахара и подсолнечного масла. Варят в течение пяти минут и выключают. Это блюдо разрешено для всех, кроме людей, страдающих гипотонией – постоянно пониженным давлением.

Диоскорея кавказская – ее корни богаты сапонинами, обладающие мощной разрушительной силой при контакте с белково-липидными соединениями. Настойку растения для чистки сосудов принимают 4 раза в день, добавляя к ней ложечку меда, который улучшит не только вкус, но и эффективность лечения атеросклероза, тахикардии, ИБС.

Каллизия душистая (более распространенное название – Золотой Ус) – комнатное растение, используемое для лечения атеросклероза, воспаления простаты, нарушения метаболизма. Для нормализации ХС используют настой из листьев. После измельчения их заваривают и выдерживают сутки. Пить по 1 ст. л. 3 р./ день за полчаса до еды. Хранить в холодильнике. Рецепт полезен и диабетикам для контроля сахара.

Корень солодки активно используют фармацевты для изготовления лекарственных препаратов. Для приготовления отвара на 2 стак. воды надо взять 2 ст. л. сырья. Варить на медленном огне до 10 минут. Пить 4 р./день. Снижение холестерина без лекарств, с корнем солодки – процесс длительный. Курс лечения – 3 недели, повторять (если необходимо) надо через месяц.

Софора Японская – ее плоды для коррекции вредного ХС используют с омелой. По 100г всех видов сырья надо залить водкой (1л) и выдержать в темном месте 3 недели. Пить по 1 ч.л. трижды в день перед едой. Кроме холестерола, настойка вылечит гипертонию, поможет нормализовать кровообращение. Совора используется и при симптоматическом лечении сахарного диабета.

Также можно использовать различные биологические добавки (БАД), которые можно приобрести в аптеке, лавровый лист, лимон, имбирь, аскорбиновую кислоту (витамин С), прополис.

Как снизить уровень холестерина в крови рассказано в видео в этой статье.

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Что такое инсулиновый пластырь?
РешеноСергей спросил (-а) 2 года назад
457 просм.1 ответ.0 голос.
Можно ли заменить инсулин на таблетки при диабете 2 типа?
ОтвеченоНаталья спросил (-а) 2 года назад
911 просм.1 ответ.0 голос.
Диагноз ребенка
ОткрытЛюдмила спросил (-а) 2 года назад
531 просм.1 ответ.0 голос.
Adblock
detector