Профилактика атеросклероза сосудов нижних конечностей

Заболевание атеросклероз достаточно опасное, в крайних случаях становится причиной летального исхода. Приводит к смерти не сама болезнь, а ее последствия: инсульты, инфаркты. Особенно страшен атеросклероз при сахарном диабете, сочетание этих заболеваний тяжело переносится организмом.

Проще говоря, атеросклероз – это старение кровеносных сосудов. В них появляются отложения, сужается просвет, затрудняется кровоток. Раньше данная проблема касалась исключительно пациентов преклонного возраста, сейчас же болезнь активно молодеет, ею страдают люди 30-40 лет.

Давно доказано, что заболевание становится результатом неправильного образа жизни. Если человек постоянно переедает, долго засиживается за компьютером и мало двигается, он неизбежно заработает атеросклероз.

Рискую заболеть люди:

  1. с истеричным и нервным складом характера;
  2. имеющие пристрастия к спиртным напиткам и курению;
  3. с гипертензией и сахарным диабетом первого или второго типа.

Активное отложение холестерина связывают с возрастными изменениями, генетической предрасположенностью. Поэтому крайне важны профилактические меры, предусматривающие поддержание адекватного жирового баланса, тренировку сердечной мышцы.

Особенности атеросклероза при диабете

Больные сахарным диабетом страдают атеросклеротическими изменениями примерно в 5 раз чаще, чем другие пациенты. Причем количество летальных исходов для больных данной группы существенно больше, особенно в пожилом возрасте.

Течение заболевание на фоне нарушения углеводного обмена крайне тяжелое, характеризуется быстротечностью и частыми осложнениями.У диабетиков поражаются кровеносные сосуды почек, глазного дна, нижних конечностей, головного мозга, сердца.

Пациенты с диабетом второго типа практически всегда питаются неправильно, в их меню входит много жира. Также у них нарушены обменные процессы, повышенный показатель липопротеинов низкой плотности, изменена выработка фосфолипидов, имеются проблемы с поджелудочной железой.

На фоне диабета отмечается повышение проницаемости сосудов, оседание жироподобного вещества, нарушение окислительных процессов, свертываемости крови. У многих больных имеются специфические поражения сосудов – диабетическая ангиопатия.

Для пациентов характерен высокий показатель холестерина крови, заболевания сердечно-сосудистой системы, которые и являются главным фактором риска закупорки сосудов. Симптоматика атеросклероза такая же, как и у людей без сахарного диабета, но более интенсивная.

Основными осложнениями болезни у диабетиков стали:

  • аневризма аорты, других сосудов, их разрыв;
  • инфаркт, ишемическая болезнь сердца;
  • почечная недостаточность и нефропатия;
  • поражение нижних конечностей.

Именно проблемы с ногами беспокоят больных чаще остальных. У них страдают также мягкие ткани, в скором времени не исключается развитие трофических язв, гангрены, требующих срочного хирургического вмешательства.

Поэтому так нужно своевременно заниматься профилактикой атеросклероза сосудов нижних конечностей.

Как нужно питаться

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать

Лечение атеросклероза и его профилактика начинаются с изменения образа жизни и пищевых привычек. Потребуется для начала ограничить употребление жира животного происхождения, это жирные сорта мяса, сметана, творог, сливочное масло, сало.

Очень вреден с точки зрения атеросклероза маргарин, этот продукт, к сожалению, часто добавляют в продукцию промышленного производства: выпечку, полуфабрикаты. Маргарин является суррогатным продуктом, опасен из-за присутствия большого количества канцерогенных веществ, провоцирующих также и онкологию.

Другой вредный для диабетиков продукт – сахар. Мало того, что он стимулирует рост показателей гликемии, он также вызывает нарушение обменных процессов, в том числе и липидного. Диабетикам рекомендовано заменять сахар подсластителями, в идеале натурального происхождения.

Нельзя не отметить употребление крепкого чая и натурального кофе. Эти напитки:

  1. разрушают зубы;
  2. расшатывают нервную систему;
  3. провоцируют преждевременное старение сосудов.

В результате сосудистые стенки теряют эластичность, становятся слишком хрупкими, слабыми.

Профилактика атеросклероза предусматривает отказ от копченых блюд, полуфабрикатов, продуктов быстрого приготовления. Подобная пища причиняет вред кровеносным сосудам, не меньше жирных продуктов.

Профилактика заболевания требует включение в рацион больше растительной пищи, особенно в сыром виде. В диете необходимо делать ставку на сезонные овощи и фрукты. В них содержится рекордное количество клетчатки, которая прекрасно чистит сосуды, организм в целом.

Кушают молочную продукцию с низкой жирностью, переходят на обезжиренный творог и молоко Что касается мяса, необходимо избегать баранины свинины, вместо этого покупать курицу без кожи, индейку.

Предотвратить атеросклеротические изменения помогает употребление достаточного количества рыбных блюд. В рыбе присутствует много ценных микроэлементов, она не причиняет вреда кровеносным сосудам.

Помимо этого, жирные сорта рыбы незаменимы с точки зрения содержания омега-3 кислот. Данные вещества уникальны благодаря способности:

  • регулировать показатели холестерина;
  • оказывать положительное воздействие на процесс свертываемости крови;
  • улучшать состояние кровеносной системы.

Полезно употреблять нерафинированное растительное масло, в первую очередь льняное и оливковое. Такое масло является замечательным источником натуральных высококачественных жиров. Жарить на масле не нужно, им необходимо заправлять овощные салаты.

В целях профилактики закупорки сосудов следует добавлять в пищу специи, в дополнение они борются с паразитарной инфекцией. Специи прочищают сосуды от холестериновых бляшек, делает постные блюда более пикантными.

Условием предупреждения атеросклеротических изменений станет употребление хлеба исключительно из цельнозерновой муки, в ней, как и в овощах, много полезной клетчатки. Отличным решением станут сухие хлебцы из злаков. Еще необходимо кушать кукурузные, пшеничные, овсяные отруби.

Врачи советуют пить как можно больше чистой воды, для насыщения организма употребляют морсы, компоты из сушеных фруктов.

Физическая активность

Обязательной составляющей антиатеросклеротической терапии станет посильная физическая нагрузка. Пациентам необходимо заниматься спортом без фанатизма, начинать с легких упражнений. Физкультура помогает победить ожирение, справиться с нервным перенапряжением, артериальной гипертензией.

Нет необходимости заниматься долгое время в зале, издеваться над собой на беговой дорожке. Для здоровья рекомендовано каждый день включать в распорядок прогулки на свежем воздухе, зарядку, необходимо больше ходить пешком.

Отлично скажется на состоянии организма и посещение бассейна, летом можно купаться в открытых водоемах. Оздоровиться и предупредить атеросклероз поможет занятие:

  1. йогой;
  2. бегом;
  3. фитнесом.

Против закупорки сосудов и отложения холестериновых бляшек работает занятие танцами, пеший туризм, поход за грибами. Умеренная физическая нагрузка налаживает процесс кровообращения, предупреждает проблемы с венами на нижних конечностях.

Постепенно удается растворить старые холестериновые бляшки, и предотвратить появление новых.

Способы вторичной профилактики

Рассмотренные выше методы являются первичной профилактикой, она проводится в том случае, когда заболевания еще нет, но есть серьезный риск его развития. При подтверждении диагноза проводится вторичная профилактика атеросклероза сосудов.

Диабетикам с атеросклерозом следует уделять внимание уровню кровяного давления. Для них допустимым пределом станет отметка 140/80 мм рт. ст. Любые показатели выше этого уровня становятся поводом для приема препаратов. Медикаменты назначает лечащий врач, отталкиваясь от анамнеза.

Больному необходимо регулярно принимать таблетки для разжижения крови, например, Аспирин, Клопидогрель. Для удержания показателей жироподобного вещества в пределах нормы нужно параллельно пройти курс статинов.

Медики настоятельно советуют полностью отказаться от вредных привычек, в том числе избегать пассивного курения. Оно причиняет вред всем внутренним органам и системам, не обходит стороной и кровеносные сосуды.

Ограничив никотин и алкоголь, спустя некоторое время существенно улучшаются показатели здоровья, сосуды чистятся от смол и канцерогенов.

Народные методы профилактики

Для профилактики нетрадиционная медицина предлагает использовать растительные средства. Лекарство готовят из ягод боярышника, шиповника, целебных трав, пчелиного меда. Благотворно сказывается на состоянии диабетика настойка из боярышника, она очищает сосуды и сердце. Такое средство чаще назначают больным преклонного возраста.

Кладезем витаминов станет настой шиповника, он убивает патогенную флору, повышает иммунитет, помогает сжечь холестерин. Много в растении аскорбиновой кислоты, других полезных компонентов, оно затормаживает процесс старения.

В этих же целях употребляют настой чабреца, растение устраняет сердечные спазмы, налаживает процесс кровообращения, делает его ровным и стабильным. Народная медицина рекомендует добавлять в пищу мед, несмотря на высокую калорийность, продукт содержит массу натуральных составляющих.

В целях укрепления организма и профилактики заболевания кровеносных сосудов можно каждое утро выпивать по столовой ложке сока картошки:

  • корнеплод очищают от кожуры;
  • трут на мелкой терке;
  • массу отжимают через марлю.

Принимают средства из японской софоры, растение известно своими антисклеротическими свойствами. Стручки заливают медицинским спиртом, настаивают в холодном месте в течение трех недель. Полученную настойку пьют по половине большой ложки три раза в сутки. Длительность курса – 3 месяца.

Действенно бороться с проблемой помогают ванны с крапивой, в идеале применяют свежую траву. Пучок растения кладут в ванну с горячей водой, ждут примерно полчаса, пока жидкость настоится. Ванну принимают в течение 30 минут, для максимального эффекта процедуру проводят через день.

Против атеросклероза сосудов хорошо работает чаи из мелиссы, растение ценят за борьбу с мигренями, бессонницей, отличные тонизирующие свойства. Готовят отвар просто, нужно добавить немного мелиссы в обычный черный чай. Пить средство необходимо по чашке в день.

Еще один способ профилактики заболевания – красное вино. При разумном и умеренном употреблении напиток деструктивно сказывается на отложениях холестерина. Из него готовят лечебное снадобье:

  1. 1 л красного вина;
  2. щепотка гвоздики;
  3. немного цедры лимона, мускатного ореха;
  4. половина стакана сладкого сиропа (вода со стевией).

Ингредиенты интенсивно перемешивают, настаивают трое суток, принимают по большой ложке каждый день.

Меры профилактики народными средствами хороши еще и тем, что они натуральные, дают минимальное количество нежелательных реакций. Наиболее опасным побочным эффектом является непереносимость организма, в остальном же народные рецепты подходят практически каждому.

Для предупреждения болезни и сохранения здоровья сосудов диабетик должен обеспечивать свой организм полезным питанием, адекватной физической нагрузкой. Как только пациент начал вести здоровый образ жизни, у него в несколько раз падает риск развития атеросклероза кровеносных сосудов. У каждого должна быть памятка, в которой четко расписаны все возможные методы предупреждения опасного заболевания и его прогрессирования.

О профилактике атеросклероза рассказано в видео в этой статье.

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Что такое инсулиновый пластырь?
РешеноСергей спросил (-а) 1 год назад
336 просм.1 ответ.0 голос.
Можно ли заменить инсулин на таблетки при диабете 2 типа?
ОтвеченоНаталья спросил (-а) 1 год назад
786 просм.1 ответ.0 голос.
Диагноз ребенка
ОткрытЛюдмила спросил (-а) 1 год назад
421 просм.1 ответ.0 голос.
Adblock detector