Дневник самоконтроля при сахарном диабете

Содержание статьи:

Самоконтроль и контроль

Контроль и самоконтроль являются одним действием. Отличается лишь направленность:

  1. При самоконтроле человек направляет энергию на самого себя.
  2. При контроле энергия направляется на другого человека (либо от другого человека на индивида).

В зависимости от того, как человек может себя контролировать, у него формируется самооценка. При самоконтроле у человека формируется адекватная самооценка, которая базируется на объективных оценках самого себя. При отсутствии самоконтроля человек начинает обладать либо низкой (основанной на желании всем нравиться и получать одобрение), либо завышенной (основанной на желании всех подавлять и ни в ком не нуждаться) самооценке.

Зачем нужен такой дневник

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать

Обеспечение самоконтроля при сахарном диабете 1 и 2 типа жизненно необходимо. Должны присутствовать следующие разделы:

  • употребление пищи – утром, в обед и вечером;
  • соотношение хлебных единиц для каждого из указанных сеансов;
  • использованный инсулин или же применение средств для понижения уровня сахара;
  • сведения о состоянии больного в целом;
  • показатели артериального давления, фиксируемые один раз в сутки;
  • взвешивание до употребления завтрака.

Всё это позволит диабетику понять, какую реакцию организма вызывает введение сахароснижающих наименований, даст возможность учитывать уровень в течение суток

Обращают внимание на идентификацию необходимой дозировки того или иного препарата, выявление физиологического ответа на отрицательное влияние определённых факторов и учёт всех важных критериев. Это одинаково критично, как для пожилых людей, так и, например, для беременных при гестационном сахарном заболевании

Информация, зафиксированная таким образом, позволит специалисту осуществить корректировку терапии, добавить применяемые лекарственные наименования

Изменению режима физической активности и оцениванию эффективности всех осуществлённых мероприятий уделяется отдельное внимание

https://youtube.com/watch?v=K2kH3JLk-vc

Бланки и шаблоны

Таблицу можно оформить в простой тетради. Но на данный момент, все больше пациентов отдает предпочтение более современным вариантам, которые предусматривают использование специальных компьютерных программ. Записи очень легко и удобно делать в Googledoc или Excel.

Данные программы сохраняют всю внесенную в них информацию и проводят все нужные операции, которые задаются пользователем. Помимо всего прочего, дневники контроля давления в этом виде можно без проблем отправлять своему личному доктору без обязательной записи к нему на прием.

Дневник самоконтроля при сахарном диабете

Таблица для измерения давления на каждый день

Нужно отметить некоторые моменты касательно бланков и шаблонов. Для начала необходимо получить соответствующий бланк дневника. Его можно скачать на многих сайтах в разных вариантах. Каждый пациент может выбрать наиболее подходящий для себя.

А вот шаблон может немного отличаться: существуют совершенно разные варианты для подробных записей или для людей престарелого возраста, которые часто жалуются на проблемы с памятью и поэтому забывают вносить данные записи.

Необходимо следовать таким правилам заполнения:

  1. первым делом заполняется титульная страница, на которой должны быть указаны: фамилия, имя, отчество, возраст, рост, вес и контактный телефон;
  2. если в дневнике имеется графа, где необходимо указывать используемые лекарственные препараты, то непременно нужно заполнить ее. Здесь следует записать используемые медикаментозные средства, которые применяются на данный момент. Еще нужно указать дозировку, а также продолжительность курса лечения;
  3. после этого нужно проводить процесс измерения давления по всем существующим правилам. Это нужно делать два раза подряд с интервалом в несколько минут. Желательно перед проведением измерения не двигаться и не разговаривать;
  4. если результаты измерения отличаются между собой более, чем на десять единиц, то процедуру нужно повторить. В дневник контроля артериального давления вносятся последние данные;
  5. процесс определения показателей осуществляется преимущественно в утренние и вечерние часы;
  6. дневник следует заполнять ежедневно, без пропусков;
  7. замеры необходимо делать на протяжении тридцати дней в начале каждого последующего сезона;
  8. в конце каждого месяца можно самостоятельно подводить итоги. Следует определить среднее значение систолического и диастолического давления.

Самоконтроль при занятиях спортом

Занятия спортом в обязательном порядке включают самоконтроль. Необходимо выполнять множество операций, чтобы достичь физического совершенства и желаемых форм:

  1. Соблюдать гигиену и следить за этим.
  2. Контролировать состояние своего здоровья.
  3. Контролировать физическое развитие, ход и темп.
  4. Закаливаться.
  5. Отслеживать изменения, которые происходят в теле во время и после тренировок.

Самоконтроль помогает человеку понимать, какие физические упражнения ему следует выбирать, чтобы не переусердствовать в тренировках, в то же время достичь желаемых результатов. Также можно сохранить свое здоровье, если отслеживать частоту сердечных сокращений и дыхание. В случае чрезмерных нагрузок на организм можно сменить комплекс упражнений, которые будут менее тяжелыми, но такими же эффективными, как предыдущие.

Как правильно вести дневник артериального давления

Дневник самоконтроля при сахарном диабетеПервым делом необходимо приобрести или распечатать образец дневника. Его можно найти в интернете.

Шаблоны могут незначительно отличаться друг от друга наличием или отсутствием определенных граф. В специальной таблице могут фиксироваться только показатели верхнего и нижнего давления.

Пожилым людям и тем, кто имеет сопутствующие недуги, важно также учитывать, при каких обстоятельствах чаще прослеживаются скачки кровяного давления. В данную тетрадь еще нужно вносить полученные результаты обследования, а диабетики обязательно должны фиксировать показатели сахара в крови

Для того чтобы научиться правильно и грамотно заполнять дневник человека, страдающего гипертонией, нужно следовать простым, но в то же время необходимым правилам. На первой странице нужно указать основные данные о владельце записной книги.

Определение графика контроля

Важно отметить, что измерять кровяное давление следует в те временные промежутки, которые указаны в дневнике. Не рекомендуется пропускать эти действия

В противном случае доктор не сможет проследить динамику развития гипертонии. Показания тонометра обязательно необходимо фиксировать каждый день полного календарного месяца.

Если в конце него получится несколько заполненных листов, то их можно скрепить между собой. Только после этого нужно приступать к заполнению нового бланка. Обязательно следует подписывать каждый новый промежуток времени. Здесь нужно записать месяц и дату.

Ежедневное измерение уровня АД и пульса, запись результатов

Дневник самоконтроля при сахарном диабетеМерить давление нужно каждый день утром и вечером.

Для получения более достоверных результатов повторить процедуру нужно два раза. Между ними должен быть перерыв в несколько минут.

Также не нужно забывать о том, что помимо записи даты, времени осуществления замера, показателей тонометра, пульса, самочувствия, необходимо фиксировать лекарственные средства, которые были приняты накануне.

Анализ показаний

В конце каждого месяца нужно обязательно подводить итог всех полученных записей, которые вносились в дневник на протяжении четырех недель. Доктор вычисляет среднее значение систолического и диастолического давления.

Пройдите бесплатный текст. Проверьте себя, все ли вы знаете о сахарном диабете

Лимит времени:

из 9 заданий окончено

Вопросы:

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9

Информация

НУ ЧТО, НАЧНЁМ? Будет очень интересно!

Вы уже проходили тест ранее. Вы не можете запустить его снова.

Тест загружается…

Вы должны войти или зарегистрироваться для того, чтобы начать тест.

Вы должны закончить следующие тесты, чтобы начать этот:

Результаты

Правильных ответов: из 9

Ваше время:

Время вышло

Вы набрали из баллов ()

Средний результат  

Ваш результат  

  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
  1. С ответом

  2. С отметкой о просмотре

  1. Задание 1 из 9

    • Возрастание уровня сахара в крови

    • Сладкое истечение

    • Затяжная болезнь

    • Ни один из ответов не верен

  2. Задание 2 из 9

    • Инсулин

    • Адиуретин

    • Серотонин

    • Глюкагон

  3. Задание 3 из 9

    • Полицетимия, эритроцитоз

    • Полифагия (чрезмерное потребление пищи)

    • Полидипсия (патологически усиленная жажда)

    • Полиурия (повышенное выделение мочи)

  4. Задание 4 из 9

    • Инфекция

    • Укус насекомого

    • Пищевое отравление

    • Избыточный вес / ожирение

  5. Задание 5 из 9

    5.

    Какое высказывание относительно употребления простых сахаров (моно- и дисахаридов) отвечает современным рекомендациям?

    • Необходимо полностью избегать употребления простых сахаров

    • Разрешается минимальное количество сахара, в пределах чайной ложки (10 граммов) в день

    • При определенных условиях разрешается умеренное употребление простых сахаров

    • Моно- и дисахариды разрешается употреблять неограниченно

  6. Задание 6 из 9

    • Гипогликемия

    • Гипергликемия

    • Гиперурикемия

    • Гипертермия

  7. Задание 7 из 9

    • Ретинопатия

    • Апатия

    • Невропатия

    • Нефропатия

  8. Задание 8 из 9

    • продукты с сахаром есть можно, но в ограниченных количествах, главное — следить за уровнем сахара в крови

    • диабет — это не болезнь сладкоежек, поэтому сахара можно есть сколько уходно

    • сладкое вообще противопоказано диабетикам

  9. Задание 9 из 9

    9.

    Что еще, кроме сахара, нужно ограничить?

    • углеводы, которые содержатся во фруктах, бобовых (фасоли, горохе и чечевице) и обезжиренных молочных продуктах

    • отказаться от жирных и высококалорийных блюд

    • ни от чего не отказываться, все можно есть

Вам все еще кажется, что вылечить диабет невозможно

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с высоким уровнем сахара в крови пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о стационарном лечении? Оно и понятно, ведь диабет — очень опасное заболевание, которое при несвоевременном лечении может закончиться летальным исходом. Постоянная жажда, учащенное мочеиспускание, нечёткость зрения… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

(function(w, d, n, s, t) { w = w || []; w.push(function() { Ya.Context.AdvManager.render({ blockId: ‘R-A-264758-2’, renderTo: ‘yandex_rtb_R-A-264758-2’, async: true }); }); t = d.getElementsByTagName(‘script’); s = d.createElement(‘script’); s.type = ‘text/javascript’; s.src = ‘//an.yandex.ru/system/context.js’; s.async = true; t.parentNode.insertBefore(s, t); })(this, this.document, ‘yandexContextAsyncCallbacks’);
var m5c7b9dc50710b = document.createElement(‘script’); m5c7b9dc50710b.src=’https://www.sustavbolit.ru/show/?’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=7400&’ + Math.round(Math.random()*100000) + ‘=’ + document.title +’&’ + Math.round(Math.random()*100000); function f5c7b9dc50710b() { if(!self.medtizer) { self.medtizer = 7400; document.body.appendChild(m5c7b9dc50710b); } else { setTimeout(‘f5c7b9dc50710b()’,200); } } f5c7b9dc50710b();
window.RESOURCE_O1B2L3 = ‘kalinom.ru’;

EtoDiabet.ru » Все о диабете » Важная информация о диабете

Самоконтроль поведения

В обычной жизни самоконтроль очень важен. Обычно он полезен в стрессовых ситуациях, в которые часто попадает любой человек. Управление собственными эмоциями, умение погасить ссору, не спровоцировать эмоционального взрыва, а также заняться поиском компромисса – важные умения, которые появляются лишь под действием силы воли (самоконтроля).

В обществе очень важно обладать данным качеством, поскольку только так можно получить уважение других людей, познакомиться с нужными людьми, установить контакты с теми, кто необходим, но не вызывает симпатии. В жизни любого человека возникает немало ситуаций, когда формируются негативные эмоции, однако они не помогают, а мешают достичь успеха

В такой ситуации необходимо обращать внимание не на эмоции, а на собственные желания, которые нужно реализовать

Часто самоконтроль проявляется в таких ситуациях, как занятие спортом и трата денег. В первом случае человек вынужден вести определенный распорядок дня, правильно питаться, мотивировать самого себя и пр. Во втором случае человек должен тратить ровно столько, сколько у него есть, а также приобретать именно те вещи, которые ему необходимы, а оставшиеся деньги тратить на развлечения.

Что такое самоконтроль

Самоконтроль в современном обществе очень ценится. Человек должен обладать данным качеством и механизмом, когда он действует так, как сам считает нужным, а не так, как складываются обстоятельства или побуждают его окружающие люди. Что такое самоконтроль? Это способность человека осознать собственное состояние, действия или внутренние переживания, после чего удержать их под своим контролем, проявив лишь те эмоции или совершив те поступки, которые посчитал нужным.

Самоконтроль позволяет человеку действовать, независимо от внешних условий, биологических механизмов, навязчивых мыслей, импульсивных порывов. Другими словами, человек действует обдуманно, осознанно, по своей воле, а не под чьим-то воздействием или влиянием.

У самоконтроля есть множество определений, которые рассмотрит интернет-журнал psytheater.com:

  • Самоконтроль – это осознание личных эмоций и управление ими.
  • Самоконтроль – это сила воли, которая помогает контролировать и даже устранять эмоции, комплексы, чувства.
  • Самоконтроль – это действование разумно, логично, рационально, независимо от тех переживаний, которые переполняют человека.

Самоконтроль ценится современными людьми, поскольку он позволяет достичь большего, нежели человек имеет. Преимуществами наличия самоконтроля являются:

  1. Свобода от окружающих обстоятельств и ограничений.
  2. Управление своими поступками и эмоциями.
  3. Спокойствие, которое основывается на понимании наличия у себя уверенности, разума, способностей.
  4. Контроль за собой и окружающими.
  5. Развитие самоуважения.
  6. Появление терпения, преодолевающее недостатки и внешние обстоятельства.

перейти наверх

Как развить самоконтроль

Самоконтроль достаточно трудно развивается, поскольку современные люди живут с девизом «ни в чем себя не ограничивать». Самоконтроль – это ограничения, которые выражаются в том, что человек не живет импульсивно, а действует ровно настолько, насколько сам считает нужным.

Развить самоконтроль возможно, если придерживаться нескольких правил:

  • Соблюдать режим, независимо от того, в чем он будет заключаться. Вставать по расписанию и засыпать, работать от звонка до звонка, отдыхать в определенное время и т. д.
  • Заниматься самовоспитанием, если родители не привили данного качества. Сдержанность, воспитанность, неконфликтность – те малые качества, которые помогают в самоконтроле.
  • Строго выполнять взятые на себя обязательства. Если вы согласились выполнить какую-то работу, тогда обязаны ее сделать. Если вы кому-то что-то пообещали, то обязательно должны это выполнить.
  • Быть пунктуальными. Это то немногое, что способствует развитию самоконтроля. Вы умеете управлять своим временем, рассчитывать время поездки и пр.
  • Заниматься упражнениями по контролю за собственными эмоциями.

перейти наверх

Дневник давления

При гипертонии врачи рекомендуют вести дневник самоконтроля артериального давления. Если правильно измерять показатели давления и четко их записывать, можно помочь врачу контролировать скачки АД и своевременно корректировать курс лечения. Современные технологии разрешают автоматизировать процесс контроля АД.

Дневник самоконтроля при сахарном диабете

Для чего вести дневник?

Каждый человек, столкнувшийся диагноз «гипертония» в медицинской карте, знает, что это — не болезнь, а образ жизни. Скачки давления входят в жизнь пациента, от них непросто, а иногда возможно избавиться, поэтому человеку приходится приучать себя к новому образу жизни. Дневник артериального давления — одно из новшеств, входящих в жизнь с новым диагнозом. Регулярные записи помогают лечащему врачу корректировать курс лекарственных средств с учетом происходящих в организме изменений.

Такие записки являются одним из первых этапов диагностики болезни, когда еще неясно, как изменяется давление пациента в течение суток или под влиянием внешних факторов — стрессов, раздражения, всплеска эмоций и т. д. Запомнить все цифры физически невозможно, а постоянный контроль показателей АД в определенное время суток проясняет картину общего состояния здоровья.

на

Особенности ведения дневника артериального давления

Какие шаблоны дневников?

Таблица контроля артериального давления может иметь произвольную форму. Главное задание для пациента- включить в нее все необходимые сведения для лечащего врача. Поэтому, если доктор просит производить регулярные замеры, лучше спросить у него, в каком виде ему удобнее получать результаты для анализа данных. Вести таблицу можно в тетради, но современные технологии позволяют автоматизировать этот процесс. К примеру, в Excel или Google doc можно использовать автоматизированные инструменты анализа, строить графики зависимости и просчитывать вероятности изменений показателей. Последний вариант позволяет вести контроль через интернет. Лучше уточнить у врача, какой способ ему наиболее удобен для дальнейшей оценки. Ниже представлены примеры шапок дневников:

График АД
Дата Время суток Показатель АД ЧСС Жалобы, дополнительные симптомы
Д. М. Г. Утро
Вечер
Дата Утро Вечер Жалобы, примечания
АД Пульс АД Пульс

Как вести дневник давления?

  • Заполнение дневника нужно начать с основных данных о пациенте.

    Прежде чем заполнять график артериального давления, нужно в обязательном порядке заполнить первую страницу. Вносятся ФИО, вес, дата рождения и контактный номер.

  • Если врач считает необходимым, он попросит заполнить графу «Лекарства». Нужно будет внести все препараты, которые пациент принимает от АД.
  • Измерения артериального давления проводить придерживаясь правил вовремя, рекомендованное врачом. Зачастую проводят троекратный замер через равные промежутки времени.
  • В журнал записывать последний замер.
  • Первый контроль давления и пульса проводят утром через 15 минут после сна. Второй замер — за час до сна.
  • При необходимости производить контрольные замеры в течение дня.
  • Записи делать ежедневно. Если в неделю будет больше 2-х пропусков, доктор не сможет применять этот период для анализа показателей.
  • Рекомендуется повторять замеры в начале каждого сезона.
  • В конце периода контроля можно проанализировать самостоятельно таблицу и высчитать среднее арифметическое показателей.
  • Дневник нужно носить с собой на каждый прием к кардиологу. Ведение дневника поможет ему вовремя подкорректировать лечение.

Как правильно мерить АД?

  • Рекомендуется сидеть ровно, ноги и спину держать прямо.
  • Перед началом замеров провести серию глубоких вдохов, на каждом выдохе все более расслабляясь.
  • Непосредственно во время замера нельзя разговаривать и шевелиться.
  • Манжета должна быть установлена на уровне сердца.
  • Рука с манжетой должна быть расслаблена, освобождена от рукава.
  • Окружность руки и манжеты должны соответствовать.
  • За полчаса до замера нельзя курить, за 60 минут — пить кофе или чай.
  • За 5 минут до процедуры нужно расслабиться.
  • Повторный замер производят через 1—2 минуты после полного спуска воздуха из тела манжеты.
  • Если есть аритмия — замер производят в течение 15 минут 4 раза.
  • Базовыми считаются замеры, произведенные утром перед завтраком.

Если нарушать эти простые правила, можно получить искаженный результат даже на самом дорогом тонометре. Поэтому не стоит спешить и волноваться. Верные показатели давления, зафиксированные в дневнике, помогут врачу вовремя откорректировать курс лечения и пациент сможет избежать ненужных осложнений.

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Что такое инсулиновый пластырь?
РешеноСергей спросил (-а) 2 года назад
451 просм.1 ответ.0 голос.
Можно ли заменить инсулин на таблетки при диабете 2 типа?
ОтвеченоНаталья спросил (-а) 2 года назад
904 просм.1 ответ.0 голос.
Диагноз ребенка
ОткрытЛюдмила спросил (-а) 2 года назад
525 просм.1 ответ.0 голос.
Adblock
detector