Вариантылечения

Диета при диабете основы

Все продукты питания содержат три главные категории питательных веществ: белки, жиры и углеводы. Основной тип нутриентов, влияющих на уровень сахара (глюкозы) в крови, — углеводы. Наверняка Вы уже знаете, что при переваривании углеводы превращаются в энергию, необходимую организму, или глюкозу. Затем глюкоза поступает в кровоток и вызывает повышение уровня сахара в крови. Обычно это происходит через 15 минут после еды, в зависимости от типа и количества пищи. Чтобы сахар в форме глюкозы мог перемещаться из кровотока в клетки, обеспечивая их энергией, необходим инсулин

Поскольку люди с диабетом 1 и иногда 2 типа инсулинозависимы, им важно знать количество углеводов во всех потребляемых продуктах питания и напитках. Умение выполнять подсчет углеводов в еде помогает рассчитать дозу инсулина, которую нужно ввести с помощью шприц-ручки или инсулиновой помпы

Какие продукты содержат углеводы?

  • Крахмалистые продукты: хлеб, хлопья, крекеры, рис, паста и крупы
  • Крахмалистые овощи: картофель, горох, фасоль и кукуруза
  • Фрукты и фруктовые соки
  • Молоко и йогурт
  • Сладости: мед, столовый сахар, сироп, желе, конфеты, спортивные напитки, печенье, торты, выпечка, мороженое и пудинги

Более подробную информацию о двух основных методах подсчета углеводов читайте в нашем расширенном руководстве на странице, посвященной диабету и диете. 

Физическая нагрузка

Некоторые люди при словах «физическая нагрузка» с нетерпением надевают кроссовки и начинают заниматься

Остальные же обливаются потом при одной только мысли о том, что их ждет! Независимо от того, к какой крайности Вы близки, важно помнить о том, что активный образ жизни — положительно влияет на Ваше здоровье. Это особенно важно, если у Вас диабет или имеется риск его развития

В числе основных преимуществ регулярной физической нагрузки для больного диабетом:

  • повышение чувствительности к инсулину
  • улучшение кровообращения
  • снижение уровня сахара в крови
  • контроль веса
  • уменьшение стресса
  • снижение кровяного давления

Согласно данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, физическая нагрузка позволяет снизить риск развития диабета 2 типа на 50%1, а также сократить риск развития других нижеперечисленных заболеваний: 

Заболевания сердца и инсульт
Регулярные физические упражнения на 35% снижают риск развития инсульта и заболеваний сердца2.

Онкологические заболевания
Регулярные занятия спортом позволяют сократить риск развития рака груди и кишечника на 20% и 50% соответственно3.

Депрессия
Жизнь с диабетом изнуряет не только в физическом, но и в психологическом плане. Во время занятий спортом в организме вырабатываются эндорфины, улучшающие настроение и повышающие самооценку. В результате, риск развития депрессии снижается до 30%4.

Более подробную информацию о том, что считается физической нагрузкой и какие факторы необходимо принять во внимание до и после тренировок, читайте в расширенном руководстве на странице, посвященной диабету и занятиям спортом. 

Если Вы желаете обсудить аспекты своей диеты или программы физической нагрузки с Medtronic, смело обращайтесь к специалистам команды MiniMed.

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Что такое инсулиновый пластырь?
РешеноСергей спросил (-а) 2 года назад
461 просм.1 ответ.0 голос.
Можно ли заменить инсулин на таблетки при диабете 2 типа?
ОтвеченоНаталья спросил (-а) 2 года назад
916 просм.1 ответ.0 голос.
Диагноз ребенка
ОткрытЛюдмила спросил (-а) 2 года назад
536 просм.1 ответ.0 голос.
Adblock
detector