Как принимать оливковое масло для снижения холестерина?

Всем известно, что жирная пища вызывает повышение уровня холестерина в крови и может стать причиной закупорки сосудов. Но это касается лишь насыщенных животных жиров, таких как сливочное масло, свиное сало, говяжий и бараний жир, а также жир различных видов птиц.

Но растительные масла оказывают на организм человека совсем иное воздействие. Они не только не увеличивают концентрацию холестерина в крови, но и способствуют ее заметному понижению, что было подтверждено в ходе многочисленных научных исследований.

Безусловно все растительные масла полезны для здоровья человека, но эффективность некоторых из них в лечение и профилактики атеросклероза превосходит даже медицинские препараты. Но какое масло самое полезное при высоком холестерине и как его правильно употреблять? Чтобы ответить на эти вопросы нужно разобраться в свойствах и составах различных растительных масел.

Какое масло полезно от холестерина

Растительное масло – это жир, который получают из плодов и семян различных видов растений. Самое полезное масло производится путем холодного отжима, так как при нем удается сохранить все необходимые для человека вещества, такие как витамины, минералы и другие ценные компоненты.

Сегодня на прилавках магазинов представлен широкий выбор сортов растительного масла: от знакомого всем подсолнечного, до экзотического авокадового или кокосового. Все они обладают уникальным составом и свойствами, а значит по-разному воздействуют на организм человека.

В целом любое растительное масло можно считать диетическим продуктом, однако при атеросклерозе и высоком уровне холестерина употребление некоторых из них рекомендуется серьезно ограничить. Это в первую очередь касается масел с высоким содержанием насыщенных жирных кислот.

Вредное масло:

  1. Подсолнечное;
  2. Кукурузное;
  3. Соевое.

Полезное масло:

  • Оливковое;
  • Льняное;
  • Рапсовое;
  • Кунжутное;
  • Амарантовое;
  • Расторопшевое.

Главным критерием полезности масла для людей с высоким холестерином является содержание в нем полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. Именно они помогают выводить вредный холестерин из организма и оказывают благотворное влияние на сердечно-сосудистую систему.

Кроме того, растительные масла, рекомендованные для пациентов с атеросклерозом, являются богатыми источниками фитостеролов и полифенолов.

Эти вещества являются эффективными борцами с высоким холестерином, а также помогают очистить организм от токсичных веществ.

Лечение оливковым маслом

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать

Оливковое масло для снижения холестеринаиспользуется уже не одну сотню лет. Так в состав некоторых аптечных препаратов от атеросклероза входит экстракт плодов и листьев оливкового дерева, который является известным растительным средством от болезней сердца и сосудов.

Дело в том, что оливковое масло – это богатый источник фитостеролов и полифенолов, а также полиненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, которые содержатся в нем в наиболее гармоничной концентрации и прекрасно усваиваются организмом.

Однако наиболее ценным свойством оливкового масла является содержание огромного количества мононенасыщенных жирных кислот Омега-9. Они обладают выраженным антиканцерогенным свойством и способностью эффективно уменьшать концентрацию вредного холестерина и глюкозы в крови, а также убирать холестериновые бляшки.

Поэтому оливковое масло входит в перечень наиболее полезных продуктов для больных атеросклерозом и сахарным диабетом. Помимо этого, при длительном употреблении оливковое масло способно нормализовать артериальное давление даже у пациентов с сильной гипертонией.

Оливковое масло эффективно выводит из организма липопротеиды низкой плотности, и повышает содержание полезных липопротеидов высокой плотности. Таким образом оно препятствует усвоению жира и помогает справиться с лишними килограммами.

Лечение оливковым маслом.

Самый простой способ лечения оливковым маслом – это ежедневно использовать его в приготовлении горячих и холодных блюд. Особенно полезно оливковое масло класса ExtraVirgin, которое идеально подходит для заправки салатов, приготовления тостов и бутербродов.

Но чтобы усилить лечебный эффект оливковое масло можно принимать в качестве лекарства следуя следующим рекомендациям:

  1. Для профилактики и при легкой форме атеросклероза – по 2,5-3 ст. ложки масла трижды в день за четверть часа до приема пищи;
  2. При тяжелом течение атеросклероза – по 40 мл. масла пять раз в день на голодный желудок.

Курс лечения 1 месяц. Далее следует сделать перерыв на 2 недели, а после можно вновь повторить лечение.

Лечение льняным маслом

Льняное масло является одним из наиболее ценных растительных жиров. Оно помогает улучшить пищеварения, справиться с простудными заболеваниями, нормализовать гормональный фон и укрепить защитные функции организма.

Однако наибольшую пользу льняное масло приносит сердечно-сосудистой системе, обеспечивая надежную профилактику и лечение атеросклероза, тромбоза, ишемии, инфаркта и инсульта. Оно является наиболее эффективным растительным средством для борьбы с высоким уровнем холестерина и сахара в крови, а также тяжелой степени ожирения.

Столь огромная польза льняного масла для сердца и сосудов объясняется рекордным содержанием полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, Омега-6 и Омега-9. По данному показателю льняное масло значительно превосходит не только другие растительные масла, но даже рыбий жир.

Важно подчеркнуть, что в масле из семян льна полиненасыщенные жирные кислоты находятся в совершенно уникальном соотношение, а именно с заметным преобладанием редких Омега-3 жирных кислот. Так в 100 гр. льняного масла содержится от 68 гр. и выше Омега-3 жирных кислот, тогда как в оливковом их всего 11 гр. на 100 гр. продукта.

А ведь именно Омега-3 жирные кислоты наиболее эффективно выводят вредный холестерин из организма, понижают уровень сахара в крови и улучшают обмен веществ, способствуя быстрому похуданию даже при большом лишнем весе. Данные свойства делают льняное масло незаменимым лекарством от атеросклероза сосудов.

Масло из льна способствует укреплению сосудистых стенок и повышению их прочности и эластичности. Это помогает предотвратить повреждение и воспаление сосудов у пациентов с гипертонической болезнью. А как известно именно высокое артериальное давление в сочетании с избытком плохого холестерина являются основными причинами развития атеросклероза.

Важно подчеркнуть, что льняное масло эффективно даже для пациентов с тяжелой формой закупорки сосудов. Ежедневной прием этого средства помогает понизить риск развития инфаркта и инсульта на 30%, и значительно улучшить состояние больного.

Лечение льняным маслом.

В отличие от других растительных жиров льняное масло обладает специфичным вкусом и запахом, которые многим кажутся неприятными. Так по мнению большинства, льняное масло имеет отчётливый привкус рыбьего жира и к тому же серьезно горчит.

По этой причине его не рекомендуется использовать в кулинарии, чтобы не испортить вкус и аромат готового блюда. Принимать льняное масло нужно как лекарство строго следуя дозировке и при необходимости запивая глотком воды.

Полный рецепт лечения выглядит следующим образом:

  • В первые трое суток – по 1,5 ч. ложке трижды в день за полчаса до еды;
  • Следующие 5 суток– по 1,5 ч. ложке пять раз в день за 30 минут до приема пищи;
  • Далее в течение 5 суток – по 2-2,5 ч. ложки пять раз в сутки на голодный желудок;
  • Во все последующее время лечения – по 1 ст. ложке пять раз в день за полчаса до еды.

Общий курс лечение длиться 2 месяца. Важно подчеркнуть, что людям с хроническим панкреатитом или холециститом рекомендуется быть осторожными и пить льняное масло только во время употребления пищи. В противном случае может произойти обострение болезни.

Тем, кому не приятен вкус масла из семян льна могут принимать это лекарство в форме капсул, которые продаются в любой современной аптеке.

Такие капсулы содержат хорошо очищенное биологически активное льняное масло, которое способно благотворно влиять на работу всего организма.

Отзывы

Согласно отзывам врачей-кардиологов и пациентов с атеросклерозом (мужчин и женщин) наиболее качественного выведения вредного холестерола из организма помогает достичь именно льняное масло. Однако, для получения заметного результата данное природное лекарство следует принимать лечебным курсом от 2 месяцев и более.

Оливковое, рапсовое, кунжутное и амарантовое масла оказывают на организм человека еще более медленное лечебное воздействие. Но благодаря приятному вкусу их легко употреблять даже в очень больших количествах, например, заменив ими все жиры в своем рационе.

Врачи также отмечают, что в отличие от медицинских препаратов или сильнодействующих эфирных масел, растительное масло снижающее холестерин не вызывают у пациентов побочных действий или передозировки. Они абсолютно безопасны для организма и их единственный существенный недостаток – это большая калорийность – около 900 ккал на 100 гр. продукта.

Не менее важно, что уменьшение концентрации вредного холестерина в крови с помощью растительных масел подходит и для пациентов с сахарным диабетом. Они не только не ухудшают течения болезни, но и помогают бороться с этим грозным недугом.

Дело в том, что полиненасыщенные жирные кислоты улучшают обмен веществ и понижают уровень сахара в крови, усиливают чувствительность внутренних тканей к инсулину, стимулируют работу поджелудочной железы, восстанавливают зрение и ускоряют заживление ран и порезов. Это помогает избежать развития острых осложнений сахарного диабета, в частности таких как слепота и потеря конечностей.

О пользе льняного масла при нарушении липидного обмена рассказано в видео в этой статье.

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Что такое инсулиновый пластырь?
РешеноСергей спросил (-а) 1 год назад
357 просм.1 ответ.0 голос.
Можно ли заменить инсулин на таблетки при диабете 2 типа?
ОтвеченоНаталья спросил (-а) 1 год назад
806 просм.1 ответ.0 голос.
Диагноз ребенка
ОткрытЛюдмила спросил (-а) 1 год назад
439 просм.1 ответ.0 голос.
Adblock detector