Холестерин 4: что делать, если уровень холестерина от 4.1 до 4.9?

Любой человек с диагнозом сахарный диабет знает, что высокий уровень холестерина является плохим показателем. Чрезмерное скопление липидов в крови приводит к развитию сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклерозу, инфаркту и инсульту.

Между тем существует такое понятие, как хороший и плохой холестерин. В первом случае элементы участвуют в формировании клеток, активизируют деятельность половых гормонов и не оседают на стенках кровеносных сосудов.

Вредные вещества же скапливаются в артериях, образуют заторы и бляшки. Чтобы не допустить осложнений, важно регулярно делать общий анализ крови, вести здоровый образ жизни и правильно питаться.

Норма холестерина в крови

У людей разного пола и возраста концентрация холестерола может быть разной. Чтобы выяснить этот показатель, проводится общий и биохимический анализ крови. Для получения достоверных данных перед прохождением исследования следует соблюдать лечебную диету, не курить и вести здоровый образ жизни.

У девушек в возрасте двадцати лет норма холестерина составляет 3.1-5.17 ммоль/л, к сорока годам уровень может достигать 3.9-6.9 ммоль/л. У 50-летних женщин наблюдается холестерин 4.1, 4.2-7.3, а через десять лет норма увеличивается до 4.37, 4.38, 4.39-7.7. В 70 лет показатель не должен быть выше 4.5, 4.7, 4.8-7.72. Таким образом, каждые десять лет женская гормональная система перестраивается.

У мужчин двадцати лет нормальная концентрация липидов составляет 2.93-5.1 ммоль/л, через десятилетие достигает 3.44-6.31. В сорок лет уровень равняется 3.78-7.0, а в пятьдесят от4.04 до 7.15. В более старшем возрасте показатели холестерина понижаются до 4.0-7.0 ммоль/л.

В детском организме концентрация липидов сразу после рождения обычно равняется 3 ммоль/л, позднее уровень составляет не более 2.4-5.2. До наступления 19-летнего возраста нормой у ребенка и подростка считается цифра 4.33, 4.34, 4.4-4.6.

По мере роста малышу необходимо правильно питаться и не употреблять вредные продукты.

Как меняется уровень холестерина у человека

В любом организме концентрация ЛПНП и ЛПВП меняется в течение всей жизни. У женщин до наступления периода климакса уровень холестерола обычно ниже, чем у мужчин.

В начале жизни происходит активный обмен веществ, из-за чего вредные элементы не скапливаются в крови, в результате все показатели остаются в норме. После 30 лет наблюдается замедление всех обменных процессов, организм снижает потребление жиров и углеводов.

Если же человек продолжает питаться по-прежнему, употребляя жирную пищу, при этом ведет малоподвижный образ жизни, в кровеносных сосудах могут образоваться воскообразные холестериновые скопления. Такие бляшки нарушают работу сердечно-сосудистой системы и вызывают серьезные патологии.

1. После 45 лет у женщин происходит снижение выработки эстрогенов, которые предотвращают скачкообразное повышение уровня холестерина. В результате в пожилом возрасте значительно увеличивается содержание вредных элементов в крови. Таким образом, в 70 лет показатель 7.8 ммоль/литр не считается серьезным отклонением.
2. В мужском организме происходит постепенное снижение количества половых гормонов, поэтому состав крови меняется не такими стремительными темпами. Но у мужчин намного выше риск развития атеросклероза, в связи с этим важно следить за своим здоровьем и регулярно проходить исследование у врача.

Показатели могут изменяться в период беременности, при хроническом стрессе, низкой физической активности, злоупотреблением алкогольными напитками и курением, несбалансированном питании, повышенном весе. Также на концентрацию липидов влияет наличие сахарного диабета, повышенного артериального давления, сердечно-сосудистых патологий.

Чрезмерно высокий уровень холестерина опасен тем, что он провоцирует коронарные сердечные заболевания, тромбоз сосудов, мозговой инсульт, инфаркт миокарда, ишемическую болезнь сердца, почечную и печеночную недостаточность, болезнь Альцгеймера.

У мужчин резко снижается половая активность, а у женщин развивается аменорея.

Как избавиться от высокого холестерина

Если анализ крови показал высокие результаты, нужно в первую очередь удостовериться в правильности показателей. Для этого проводят повторное тестирование с соблюдением всех правил. Полученные цифры должны расшифровываться лечащим врачом, с учетом индивидуальных особенностей организма и имеющих болезней у пациента.

Чтобы понизить уровень холестерина, нужно длительно соблюдать специальную лечебную диету. Для этого в рационе питания снижают потребление животных жиров. Из меню максимально исключаются сливочное масло, майонез, жирная сметана. Вместо этого едят мясо птицы, рыбу, блюда из круп и злаков, домашний плавленый сыр, растительное масло, овощи, фрукты и зелень.

В случае, если концентрация холестерина повышается во время беременности, нужно обязательно проконсультироваться с доктором и выбрать наиболее оптимальный рацион. Лекарственные средства женщинам в положении лучше не пить, чтобы не навредить плоду.

• Очень хорошо вымываются вредные липиды свежевыжатыми фруктовыми и овощными соками. Также используют травяные сборы, ягодные морсы, зеленый чай.
• Дополнительно требуются определенные физические нагрузки, чтобы сбросить лишний вес, нормализовать обмен веществ и прочистить кровь. Занятия спортом являются отличным средством профилактики атеросклероза.
• Когда начинают образовываться холестериновые бляшки и диета не помогает, врач назначает статины, но принимать такие лекарственные средства нужно строго под наблюдением доктора.

Существуют определенные продукты, которые богаты флавоноидами, эти вещества расщепляют плохой холестерин, укрепляют стенки кровеносных сосудов, повышают концентрацию ЛПВП. К ним относится зеленый чай, клюква, малина, вишня, фасоль, цитрусовые.

Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний рекомендуется регулярно принимать рыбий жир, аминокислоты, магний. Естественными источниками полезных веществ выступают тыквенные семечки, жирная рыба, пророщенные зерна пшеницы, цельнозерновой хлеб.

1. Важно отказаться от продуктов, содержащих транс-жиры, к ним относятся кондитерские изделия, фаст-фуды, колбасы, сосиски, маргарин, майонез. Делая покупки в магазине, нужно обращать внимание на состав еды.
2. Повышенный уровень сахара в организме способствует повышению клейкости эритроцитов, то есть сгущению крови образованию тромбов. Поэтому диабетик должен составлять рацион из продуктов с низким гликемическим индексом. Вместо рафинированного сахара можно использовать натуральный мед, сухофрукты или качественные сахарозаменители.

Замедляют всасывание холестерина при помощи травяных сборов из калины, липы, айвы, корней одуванчика, женьшеня, китайского лимонника, шиповника, фенхеля. Дополнительно назначается комплекс витаминов для улучшения общего состояния.

За счет действия витамина В3 снижается уровень плохого и повышается количество хорошего холестерина, замедляется формирование бляшек. Витамин С и Е используется в целях профилактики атеросклероза.

Об оптимальной плазменной концентрации холестерина расскажет эксперт в видео в этой статье.