Сколько пить воды при повышенном холестерине?

Холестерин есть практически во всех живых организмах. Это вещество участвует в строении мембран клеток и выполняет достаточно много функций в организме. Принято считать, что он приносит только вред, ведь может стать провокатором атеросклероза и болезней сосудов. Это мнение ошибочно, ведь вещество занимается регуляцией работы всего организма. Без него не обходится ни один процесс, включая рост мышц.

Организм большую часть вещества синтезирует самостоятельно, это происходит в печени. Распространяется по сосудах он в двух видах: липопротеины высокой плотности и липопротеины низкой плотности.

Для нормальной жизнедеятельности необходим баланс этих двух разновидностей. Если возникает нарушение баланса, происходит повреждение сосудов и органов.

Липопротеины высокой плотности считаются полезными для организма, а их повышение не приносит вреда, а наоборот помогает телу справляться с токсинами и излишками жира. Низкий уровень этого вида холестерина провоцирует сбои в организме и гормональном фоне. Снижается сексуальное влечение и страдает печень.

Липопротеины низкой плотности человек получает с пищей. Повышенное количество этого вида вещества опасно, ведь излишки жира оседают на сосудах, образовывая холестериновые бляшки. Избавиться от них очень трудно, ведь человек длительное время может не замечать ничего патологического. Такая проблема является бессимптомной, поэтому выявить ее на ранней стадии самостоятельно ее невозможно. Затем начнут появляться тромбы, которые полностью закупоривают сосуды, мешая кровообращению. Последствия такого явления стают трагическими: кровоизлияние в мозг, инфаркт.

Чтобы избежать последствий нужно регулярно проходить медицинское обследование. Там специалист назначит биохимический анализ крови, чтобы выявить уровень холестерина. Для контроля достаточно проходить обследования раз в год. Также холестериновый уровень можно определить в домашних условиях с помощью специального прибора.

Часто уровень холестерина связывают с употреблением воды. Известно точно, что холестерол напрямую зависит от рациона, а также вылечить нарушение можно корректировкой образа жизни. Вода и холестерин, на самом деле, тесно взаимосвязаны. Для начала нужно понять, какими полезными свойствами обладает вода, и как с помощью жидкости нормализовать уровень холестерина.

Полезные свойства воды

Без воды жизнь была бы невозможной.

Она нужна для полноценного функционирования организма. От нее буквально зависит тело, ведь зрение, слух, обоняние, пищеварение и еще много функций выполнить было бы невозможно.

Длительное отсутствие воды в рационе приводит к разным галлюцинациям, а как следствие наступает смерть. Не удивительно, что она имеет не одно полезное свойство. Она способна восстановить метаболизм, уменьшить показатели вещества, улучшить пищеварение.

Кроме этого, жидкость обладает рядом полезных характеристик. Рассмотрим их по порядку.

Обеспечение терморегуляции организма. Она способна контролировать температуру организма, чтобы не случилось перегрева. Особенно важно это при активных физических нагрузках. Поэтому нужно вовремя пополнять запасы воды.

Успокаивает и убирает усталость. Если присутствует стресс, то органы работают в ударном режиме и жидкость интенсивно исчезает. Чтобы немного успокоить нервы следует выпить стакан чистой воды. Она поможет восстановить ритм сердца и немного отвлечься.

Нормализация пищеварительного процесса. Перед едой нужно принять стакан воды, чтобы кислотность оставалась в норме. Из-за недостатка воды появляется изжога.

Помогает похудеть. Люди часто путают потребность в воде с голодом и больше едят. Чтобы такого не случалось, следует выпивать за день около 2 литров воды. Если человеку хочется есть, нужно употребить воды и если голод пропал, значит это была потребность в жидкости.

Помогает организму очиститься и укрепляет иммунную систему. Жидкость может бороться с инфекциями. Также очищает тело от вредных веществ.

Способна укрепить суставы. Жидкость для суставов является смазкой. Особенно это нужно учесть людям, постоянно нагружающим ноги. Она способна снижать болезненные ощущения и вырабатывает смазку суставов.

Предотвращает возникновение сердечно-сосудистых заболеваний. Без воды кровь загустевает и сердцу становится сложно работать. Если пить достаточное количество жидкости, уменьшается риск возникновения инсульта, инфаркта, ишемической болезни сердца.

Утром стакан воды помогает проснуться и прийти в себя. Еще одним плюсом употребления воды по утрам является запуск желудочно-кишечного тракта.

Читайте также  Можно ли пить козье молоко при повышенном холестерине?

Помимо этого, вода тонизирует кожу. Красота и молодость невозможна без достаточного количества воды.

Связь воды и холестерина

Высокий уровень вещества сигнализирует от том, что организм защищается от обезвоживания. В нормальном количестве вещество не допускает пропуска воды через клеточные мембраны. Другими словами проницаемость крови в разы ухудшается. Липопротеины для клетки являются необходимым веществом, а избыток говорит о недостатке воды.

Без воды построение клеток было бы невозможным, именно она придает форму вязким пластам и соединяет элементы углеводорода. Если воды в организме недостаточно, обезвоженная мембрана теряет такую возможность. В повседневной жизни даже отказ от стакана воды перед едой уже скажется на состоянии клеток организма.

Жидкость нужна и для расщепления белков на аминокислоты, кишечнику она нужна для переработки пищи. Без воды печень не может вырабатывать необходимые компоненты, а также выводить их из организма.

При недостаточном количестве жидкости, он помогает предотвратить обезвоживание клеток путем забивания просветов мембран. Если обезвоживание обрело хронический характер, печень усиленными темпами будет вырабатывать липопротеины, чтобы уберечь клетки. Они делают непроницаемыми клеточные стенки, которые при нормальных обстоятельствах свободно пропускают жидкость.

Чтобы предотвратить накопление жировых отложений в клетках следует употреблять достаточное количество воды. Минеральная вода при повышенном холестерине также может применяться, но только после консультации с врачом. Минералка должна быть подобрана только специалистом. Помочь способна и вода с корицей, медом. За тридцать минут до еды следует принять стакан воды. Она сможет обеспечить полноценное пищеварение и насытить клетки жидкостью до столкновения с кровью. Регулярный прием воды позволит:

• избавиться от лишнего холестерина;
• наладить пищеварительный процесс;
• избавиться от лишнего веса;
• привести в порядок кожу;
• нормализовать состояние сосудов и сердца;
• очистить организм.

Исходя из того, что она необходима, многие люди задаются вопросом: сколько пить воды при повышенном холестерине? Ответа однозначного нет, ведь норма для каждого организма разная. Желательно пить в день до 2-х литров воды. Надо принимать стакан воды перед каждым приемом пищи, а также утром натощак. Пить нужно воду комнатной температуры, потому что ледяная, или в горячем виде она принесет только вред.

Злоупотреблять не стоит, ведь нагрузка на почки в таком случае увеличивается в разы, а если у человека они больны, то нужна консультация с врачом.

Диета при повышенном холестерине

Кроме употребления достаточного количества воды, понизить уровень холестерина можно специальной диетой и коррекцией образа жизни.

Некоторые продукты должны быть полностью исключены из рациона и заменены полезными.

Причины повышения холестерина заключаются в курении и злоупотреблением спиртными напитками, ожирении, нарушении работы печени, диабете, гиподинамии, избытке вредной пищи, нарушении в работе щитовидной железы, болезнях почек, приеме «агрессивных «медикаментов, отсутствии физических нагрузок.

Наличие двух и более факторов усугубляют положение и ухудшают состояние организма с каждым днем. Если ничего не предпринять следует ожидать осложнений в виде атеросклероза и болезней сердца. При нарушении в холестериновом обмене возможен даже инфаркт или инсульт.

С лечением прописывается диета. Некоторые продукты способны в разы повысить уровень жиров, поэтому правильный рацион это прописная истина для здоровых сосудов и органов. В первую очередь следует полностью исключить такие продукты:

1. жирные молочные продукты;
2. жирные сорта мяса;
3. копчености;
4. кондитерские изделия;
5. сдоба;
6. яйца;
7. полуфабрикаты;
8. фаст-фуд.

Затем нужно внести в свое ежедневное питание нужные продукты, которые правильным образом будут действовать на уровень холестерина. Придерживаться диеты совсем не сложно, если настроится на здоровое питание. Желательно, чтобы такой образ жизни стал постоянным и реакция организма не заставит себя ждать.

Продукты с низким содержанием холестерина это:

• рис;
• зеленый чай;
• кофе в небольших количествах;
• молочные продукты с низким содержанием жира;
• чеснок;
• грейпфрут;
• малина;
• киви;
• папайя;
• постное мясо;
• бобовые;
• злаки;
• пряности и специи;
• зелень: петрушка, укроп;
• яблоки;
• овощи.

Важно составить примерное меню, а главный принцип такой диеты – дробное питание. Следует принимать пищу небольшими порциями пять раз в день. Это поможет не только избавиться от лишнего холестерина, но и уберет токсины и поможет похудеть. Нужно регулярно пить воду. Если человек постоянно забывает о воде, то можно скачать на телефон специальное приложение, которое будет постоянно напоминать о важной привычке.

Также в комплексе с правилами нужно выполнять физические нагрузки, избавиться от курения и употребления алкоголя. Если полностью от алкоголя не получается отказаться, то нужно хотя бы умерить употребление.

В видео в этой статье рассказано о пользе воды.