Что означает холестерин 16 в крови?

Холестерин, он же холестерол, это жирный спирт, который вырабатывается в печени человека, отвечает за многие процессы в организме. Каждая клетка «окутана» слоем холестерола – вещества, исполняющего роль регулировщика обменных процессов.

Жироподобный компонент крайне важен для нормального течения всех химических и биохимических процессов в теле человека. Отклонение от допустимого значения – повышенный или пониженный уровень ОХ, свидетельствует о развитии патологических процессов.

Без холестерина невозможно сохранить полноценное здоровье и красоту. Но чрезмерное повышение приводит к развитию тяжелых осложнений. Если холестерин 16 единиц – это очень высокий показатель, требующий незамедлительного снижения.

Рассмотрим, как нормализовать холестериновый уровень без применения лекарственных препаратов? Какие продукты помогают очистить кровеносные сосуды от жировых отложений?

Физическая нагрузка как способ лечения гиперхолестеринемии

При отсутствии медицинских противопоказаний, связанных с серьезными хроническими заболеваниями, врачи рекомендуют снижать холестерин с помощью оптимальной физической нагрузки. Многочисленные исследования в лечении гиперхолестеринемии установили, что регулярные тренировки помогают уменьшить концентрацию триглицеридов, ЛПНП, способствуют увеличению хорошего холестерина.

При сахарном диабете физическая активность уменьшает уровень триглицеридов на 30-40% от изначальных показателей, поднимает содержание ЛПВП на 5-6 мг/дл. Кроме того, спорт усиливает кровообращение, увеличивает тонус сосудов, положительно сказывается на гликемии.

Еще одно преимущество систематических тренировок – нормализация веса. Как известно, при втором типе сахарного диабета лишний вес является постоянным спутником. Избыточные килограммы усугубляют течение хронической болезни, влияют на холестериновый уровень.

Чтобы достигнуть необходимого терапевтического эффекта, врачи рекомендуют комбинировать следующие виды нагрузки:

• Аэробика (улучшает состояние сердечно-сосудистой системы);
• Силовые тренировки, способствующие укреплению мышц;
• Упражнения на гибкость.

В принципе, можно заниматься любым видом спорта, отмечают врачи. Главное – не изматывать свой организм. В день необходимо заниматься 40 минут. В первое время можно делать небольшие перерывы для отдыха. Не обязательно стремиться к спортивным рекордам, рекомендуется выбрать тот вид нагрузки, который действительно приносит удовольствие. Например, езда на велосипеде, быстрая ходьба, либо энергичная работа на дачном участке.

Первый результат наблюдается через три месяца регулярных тренировок – увеличивается количество липопротеинов высокой плотности, уменьшается уровень триглицеридов.

Наиболее значимые результаты выявляются спустя полгода занятий.

Список продуктов, уменьшающих ЛПНП

Если холестерин 16-16.3 ммоль/л у мужчины либо женщины, то в меню включают продукты, которые очищают кровеносные сосуды. Авокадо содержит много фитостеринов, обеспечивает снижение триглицеридов. ОХ уменьшается на 8%, увеличивается количество ЛПВП на 15%.

Многие продукты питания обогащены фитостеролами – органические стеролы, которые снижают концентрацию холестерола. Ежедневное потребление таких продуктов в объеме 60 г помогает уменьшить вредный холестерин на 6%, увеличивает ЛПВП на 7%.

В столовой ложке оливкового масла содержится 22 мг фитостеринов, что благоприятно влияет на холестериновый уровень. Оливковым маслом можно заменить жиры животного происхождения.

Вылечить гиперхолестеринемию помогают такие продукты:

1. Клюква, брусника, черноплодная рябина. В составе имеются полифенолы, стимулирующие выработку липопротеинов высокой плотности. В сутки рекомендуется кушать по 60-100 г ягод. Терапия длится в течение 2 месяцев. Доказано, что данные ягоды положительно сказываются на гликемии при сахарном диабете.
2. Овсяные хлопья и отруби – здоровый путь, помогающий нормализовать холестериновый уровень. Кушать надо утром. Растительная клетчатка связывает частички жироподобного вещества, выводит из организма.
3. Семена льна – природный статин, поскольку в составе имеются особые вещества, предотвращающие всасывание холестерина в желудочно-кишечном тракте. Лен не только очищает сосуды, но и помогает сбить давление.
4. Чеснок блокирует продуцирование ЛПНП в организме. На основе продукта можно готовить отвары либо настойки, или кушать в свежем виде. Пряность не рекомендуется при язвенном поражении желудка/кишечника.

Зародыши пшеницы, отруби коричневого риска, семена кунжута и подсолнечника, кедровые орешки, фисташки, миндаль – продукты, которые должны быть в меню каждого диабетика при гиперхолестеринемии.

Эффект от лечения заметен спустя 3-4 месяца ежедневного потребления.

Сокотерапия при высоком холестерине

Сокотерапия – результативный метод народного лечения, помогающий диабетикам очистить кровеносные сосуды от жировых отложений. Хорошо справляется с поставленной задачей сок из кабачков. Он уменьшает ЛПНП, повышает ЛПВП, улучшает работу ЖКТ и пищеварительной системы.

Начинают принимать кабачковый сок с одной столовой ложки. Постепенно дозировка увеличивается. Предельная доза в сутки составляет 300 мл. Необходимо принимать за полчаса до трапезы. Противопоказания: патологии печени, воспаление в пищеварительном тракте, язва и гастрит.

На концентрацию холестерина влияет натрий и калий, который содержатся в огурцах. Эти компоненты улучшают работу сердечно-сосудистой системы. В день рекомендуется пить по 250 мл свежего огуречного сока. Такой напиток уменьшает сахар у диабетиков.

Лечение высокого холестерина с помощью соков:

• Свекольный сок содержит много магния – компонент, который способствует выведению холестерина вместе с желчью. Принимают только в разбавленном виде. Разводят яблочным, морковным либо огуречным соком. Перед применением свекольную жидкость надо настоять несколько часов, после аккуратно перелить в другую емкость, не затрагивая осадок. В сутки пьют по 70 мл сока свеклы в комбинации с другими жидкостями;
• Березовый сок содержит сапонины – вещества, которые ускоряют связывание холестерола с желчными кислотами, а потом выводят жирный спирт из организма. В день пьют по 250 мл сока. Терапия длительная – не менее одного месяца;
• Яблочный сок – одно из наиболее эффективных средств для нормализации холестеринового уровня. Сок не снижает напрямую вредный холестерин – он повышает ЛПВП. Как известно, именно хороший холестерол выводит плохой холестерин из крови. В день пить по 500 мл. При сахарном диабете необходимо контролировать глюкозу, поскольку в напитке имеются сахара.

При концентрации холестерина 16 ммоль/л требуется комплексное лечение. Оно включает в себя прием лекарственных препаратов, назначенных доктором, физические нагрузки, сбалансированное и рациональное питание, средства народной медицины. Соблюдение всех рекомендаций позволяет уменьшить ОХ до желательного уровня в течение 6-8 месяцев.

Как снизить уровень холестерина расскажут эксперты в видео в этой статье.