Может ли быть повышенный холестерин у спортсменов?

О холестероле и его роли в организме человека говорилось уже не мало. В первую очередь говориться о вреде данного вещества. На самом деле холестерин выполняет достаточно важную роль в организме, так как участвует в большинстве биохимических процессах, в том числе строении новых клеток.

Холестерин представлен в двух основных видах, в частности высокой и низкой плотности. Важным является правильное соотношение этих двух видов одного вещества. Если уровень «плохого» холестерина поднимается слишком высоко, образуется закупорка кровеносных сосудов и, как следствие, нарушается функционирование организма в целом.

Связь спорта и холестерина

Как известно, умеренно распределенные физические нагрузки имеют положительное воздействие на организм человека. Сокращения мышц, которые происходят во время упражнений, способствуют ускорению обмена веществ и, соответственно, изменению количества биохимических компонентов в организме.

В соответствие с данными, полученными после проведения исследования среди спортсменов различных групп в возрастной категории от 18 до 25 лет, после физических нагрузок у спортсменов наблюдался сниженный уровень «плохого» холестерина по сравнению с показателями, установленными перед занятиями.

В противовес удавалось повысить уровень холестерина высокой плотности или же «хорошего». Исследование проводилось на базе биохимического анализа крови из вены до и после физической нагрузки.

Помимо спортсменов, разделенных на несколько подгрупп, в эксперименте также участвовали 15 человек, которые не занимаются активно спортом, но совершенно здоровы. Все участники выполняли упражнения на велотренажере в течение получаса. Было установлено, что во время выполнения упражнения выделяется липопротеиновая липаза, которая способствует формированию липопротеидов высокой плотности из того же вещества низкой плотности, при этом показатели у разных групп спортсменов были разные. Кроме этого, чем выше поднимался уровень «хорошего» холестерина в организме, тем больше физических нагрузок мог выдержать организм спортсмена.

Таким образом, удалось установить, что активные занятия спортом помогают нормализовать холестериновый баланс и улучшить общее состояние организма. Большую эффективность в данном вопросе можно достичь с помощью соблюдения правильного питания.

Эти два основных элемента помогут нормализовать уровень холестерина в крови без дополнительного использования сильнодействующих препаратов.

Повышенный холестерин у спортсменов

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать

Бывают ситуации, когда высокий холестерин наблюдается у спортсменов, несмотря на высокую физическую активность.

В таких случаях необходимо знать, как можно снизить его уровень и не допустить его роста выше.

Помимо народных средств, зачастую используются специальные препараты.

Могут использоваться статины. Препараты, способствующие блокировке ферментов, с помощью которых печень вырабатывает холестерин, а также повышению концентрации «хороших» липопротеинов. Используются наиболее часто в связи с высоким уровнем эффективности (от 60%).

Также могут быть назначены фиброевые кислоты. Эти препараты, направленные на замедление реакций окисления, которые происходят с липопротеинами низкой плотности.

Несколько реже используются препараты, взаимодействующие с желчными кислотами и замедляющие выработку холестерина в печени.

Помимо этих медикаментов возможно также использование определенных добавок, которые также способствуют снижению холестерина в организме.

Среди них выделяют:

  • витамин Е, по мнению ученых, данный антиоксидант препятствует разрушению липопротеинов низкой плотности, а значит и образованию бляшек на кровеносных сосудах;
  • омега-3, добавка представляет собой жирные кислоты, которые замедляют процесс образования тромбов и снижают риск возникновения атеросклеротических заболеваний;
  • довольно часто спортсмены вводят в свой рацион зеленый чай, который улучшает метаболизм липидов, помимо этого, зеленый чай является замечательным антиоксидантом;
  • чеснок считается одним из наиболее эффективных способов борьбы с тромбами. Кроме этого, он отлично разжижает кровь;
  • соевый протеин действует на организм практически так же, как и эстрогены, и нормализует содержание холестерина в крови, дополнительно выступает в качестве антиоксиданта;
  • витамин В3 или же никотиновая кислота, снижает уровень «плохого» холестерина и одновременно с этим повышает уровень «хорошего»;

Помимо этого выделяют витамины В6 и В12. Недостаточное количество этих веществ приводит к нарушению функционирования сердечной мышцы.

Холестерин в жизни каждого человека

Правильное питание и спортивный образ жизни являются залогами здоровья. С их помощью даже предрасположенность к определенным заболеваниям не является столь страшной, ведь физические нагрузки помогают активировать защитные механизмы практически любого организма. Регулярные занятия в спортзале позволяют не только привести в норму обмен веществ, но и натренировать сердечную мышцу, мускулатуру, улучшить кровообращение, укрепить стенки сосудов и т.д.

Помимо улучшения физической формы, спорт помогает избавиться от стресса и депрессии, улучшает состояние нервной системы и помогает снять нервное напряжение. Доказано, что многие спортсмены ощущают эйфорию в конце тренировок, а физически активные люди гораздо реже испытывают стресс. Поэтому, для тех, кто стремится свести риск возникновения заболеваний, связанных с избытком холестерина, к минимуму, рекомендуется придерживаться активного образа жизни и правильного питания. Это послужит лучшей профилактикой любого заболевания и поможет избежать возникновения многих проблем со здоровьем в будущем.

Холестерол является жизненно важным элементом для человеческого организма. Единственное, необходимо следить за его содержанием, а также правильным балансом «хорошего» и «плохого» холестерина, так высокий уровень содержания липопротеинов низкой плотности приводит к появлению серьезных заболеваний.

О воздействии холестерина на организм рассказано в видео в этой статье.

Уровень сахара
Мужчина
Женщина
Укажите Ваш сахар или выберите пол для получения рекомендаций
Уровень
0.58
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст мужчины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Укажите возраст женщины
Возраст
45
Идет поискНе найденоПоказать
Последние обсуждения:
Фильтр:ВсеОткрытРешеноЗакрытЖдет ответа
Что такое инсулиновый пластырь?
РешеноСергей спросил (-а) 12 месяцев назад
311 просм.1 ответ.0 голос.
Можно ли заменить инсулин на таблетки при диабете 2 типа?
ОтвеченоНаталья спросил (-а) 1 год назад
758 просм.1 ответ.0 голос.
Диагноз ребенка
ОткрытЛюдмила спросил (-а) 11 месяцев назад
394 просм.1 ответ.0 голос.
Adblock detector